Вышла новая экранизация «Одиссеи» Кристофера Нолана. Фильм переосмысляет древний эпос в современном ключе. Пусть костюмы и игнорируют исторические реалии, сама история остается вне времени.
Прошло более 2500 лет с тех пор, как строки «Одиссеи» появились на бумаге, но ее сила по-прежнему поражает.
Почему? У психологии есть свой ответ. Структура повествования, лежащая в основе этого эпоса, — так называемое «путешествие героя» — определяет многое: и «Звездные войны», и «Барби», и наши собственные жизни. Исследователи из Бостонского колледжа утверждают, что мы обретаем смысл, когда воспринимаем себя как Одиссея, пробирающегося сквозь собственные штормы.
«Если ваша жизненная история похожа на известный сюжет… это ощущается как комфорт», — говорит Бен Роджерс. Это ощущение цельности и комфорта важно. Оно закрепляет наше представление о самом себе.
Механика смысла
Именно Джозеф Кэмпбелль ввел термин «путешествие героя», опираясь на психоанализ Карла Юнга. Кэмпбелль рассматривал истории как метафоры реальности и назвал этот паттерн «мономитом». Он универсален. Еще за тысячи лет до него «Эпос о Гильгамеше» использовал схожую структуру. Месопотамия знала об этом.
Но 17 шагов Кэмпбелла были сложны для восприятия. Роджерс и его команда упростили модель, выделив всего семь элементов:
- Протагонист
- Сдвиг (изменение контекста)
- Поиск
- Союзники
- Испытание
- Трансформация
- Наследие
Данные получились поразительными. Команда проанализировала более 1200 жизненных историй. Они измеряли уровень депрессии, удовлетворенность жизнью и наличие смысла.
Люди, которые вплетали больше из этих семи элементов в свое повествование, сообщали о более высоком уровне смысла жизни и меньшем уровне депрессии.
Как реструктуризация истории улучшает психическое здоровье
В исследовании пошли дальше простого наблюдения и провели вмешательство.
Попросив участников «рассказать свою историю заново» (restory), ученые увидели изменения в результатах. Уровень благополучия улучшился, чувство смысла выросло. Это была не магия, а структура.
Какие части важнее всего? Два элемента выделяются особенно ярко: Испытание и Трансформация.
«В самом сердце этой концепции лежат центральное испытание и последующая трансформация», — говорит Роджерс.
Супергерои обретают суперсилы. Реальные люди? Они обретают новый взгляд на вещи, эмоциональный интеллект, когнитивный сдвиг и психологические изменения. Именно этот сдвиг является ключом к смыслу. Без него история застойна.
Когда «путешествия героя» недостаточно
Не каждый должен быть Одиссеем. В статье 2025 года в журнале American Psychologist представлен другой взгляд.
Дэниел Ньюарк, изучающий процессы принятия решений в HEC Paris, аргументирует необходимость отказа от нарратива о самом себе. Западная культура любит миф о герое. Он эгоцентричен, и порой это становится ловушкой.
«Отказ от нарратива о себе может быть более освобождающим», — утверждает Ньюарк.
Некоторые истории заставляют вас застрять в них. Нарратив жертвы. История о собственной беспомощности. Они порождают руминации (навязчивое размышление) и тормозят рост.
Так что делать, если вам не близка идея «путешествия героя»?
Произвольное обязательство.
Делайте дело. Не потому, что это «каноничное событие» в вашей великой истории. Делайте это, потому что вы выбираете удовлетворение от самого процесса.
Осознанность.
Отбросьте внутренний монолог. Заземлитесь. Наблюдайте за окружающим миром.
«Просто присутствие здесь и сейчас… позволяет некоторым экзистенциальным вопросам затихнуть», — отмечает Ньюарк. Вы можете найти мотивацию, настроившись на то, где вы находитесь прямо сейчас. А не в мифическом прошлом или будущем.
Это не только о вас
Риск, безусловно, есть. Нарциссизм прячется в зеркале «путешествия героя».
Но Роджерс видит это иначе. При правильном применении этот подход просоциален. Он толкает вас наружу.
«Одиссея» — это не только Троя против Итаки. Это история о силе. Силе вернуться к близким.
«Это структура, которая объединяет то, что люди… ценят», — говорит Роджерс. Рост. Новый опыт. Союзники. Преодоление себя. Наследие.
Это не просто точки сюжета. Это человеческие ценности. Мы гонимся за ними, потому что они важны. Даже если ваша версия путешествия не включает чудовищ или волшебных плащей. Вы все равно прокладываете свой путь. И этого достаточно.
