Сьогодні я хочу підняти непросту тему: чи можна в будь-якому віці мати настільки ж високий інтелект, як в дитинстві і юності. Ця Проблема стоїть досить гостро – все більше людей по всьому світу втрачають навички мислення. У них знижується пам’ять, падає здатність концентруватися і логічно мислити.
Особливо гострою ця проблема стає в похилому віці, коли людина відходить від активної діяльності і різко звужує своє коло спілкування. І якщо він не займається якимись спеціальними техніками, типу методу Сільва, то наслідки можуть бути досить сумними.
Починається все з простої забудькуватості, слова випадають з пам’яті. Потім стає важче висловити свою думку. Багато хто вважає, що цей процес неминучий, бо він пов’язаний зі старінням організму. Вплинути на нього вже не можна.
Тим не менш, мозок (розум) – дуже пластичний матеріал. З допомогою певних вправ можна розвивати все життя. Це нагадує турботу про м’язовому каркасі. Якщо людина вважає, що старий, і не займається собою, то його тіло розпливається, зростає вага, приходять хвороби.
А ось ті люди, які стежать за своєю фізичною формою, навіть у дуже похилому віці виглядають чудово і відчувають себе чудово. Те ж можна сказати і про інтелект. Так що, якщо не хочеш в старості перетворитися в овоч, треба зайнятися собою і зміцнювати свій мозок. Розглянемо 7 простих способів, щоб домогтися цього. Але для початку трохи теорії.
Теорія Гарднера
Раніше вважалося, що інтелект – це здатність до логічного мислення. Але у 80-х роках XX століття психолог Говард Гарднер (США) ввів у науку поняття множинного інтелекту. Він вважає, що рівень інтелекту людини треба відслідковувати за спектром його здібностей. Іншими словами, хтось може лідирувати в математиці, а хтось бути неперевершеним доктором
Гарднер виділив 6 видів інтелекту. Як він говорить, що кожен з них діє за своїми правилами і утворює в мозку самостійну систему. Ось ці 6 видів:
Логічний інтелект – здатність людини міркувати та мислити абстрактно.
Вербальний (лінгвістичний) інтелект – здатність людини породжувати мова, спілкуватися і писати.
Просторовий інтелект – здатність людини працювати із зоровою інформацією: сприймати її, орієнтуватися в просторі, а також здатність подумки конструювати тривимірні образи і працювати з ними.
Тілесно-кінестетичний інтелект – здатність керувати своїм тілом для вирішення різних завдань, а також координація рухів, спритність, крупна і дрібна моторика.
Музичний інтелект – здатність розуміти, породжувати і передавати звукові образи, а сприйняття ритміки.
Особистісний інтелект – з одного боку, здатність розуміти себе (наміри, почуття і мотиви), з іншого, здатність розуміти інших, швидко адаптуватися в суспільстві і будувати нормальні відносини.
Теорія Гарднера ще не цілком визнана, але підтримується багатьма. До речі, вона дозволяє зрозуміти, чому “відмінники” можуть терпіти невдачі в житті, коли їх менш успішні однокласники домагаються успіху. Бо у неуспішних людей можуть бути не потрібні розвинені сфери інтелекту.
Таким чином, щоб мати високий інтелект, людина повинна розвивати себе всебічно. А для певної діяльності йому потрібно високий рівень декількох видів інтелекту. Наприклад, танцюристу важливий музичний інтелект, тілесно-кінестетичний інтелект і просторовий інтелект.
7 СПОСОБІВ
підтримати
ВИСОКИЙ ІНТЕЛЕКТ
Отже, кожен, кого турбує свій інтелект, повинен розуміти, що все залежить від його активної позиції. Якщо ви будете регулярно робити хоча б невеликі дії, які підтримують ваше мислення, то до глибокої старості будете продуктивно мислити, добре запам’ятовувати, вміти концентруватися. А якщо ви не будете приділяти уваги своєму мозку, то дуже скоро відчуєте, що ці ваші здібності почнуть слабшати. Тому передусім треба захистити себе від негативних впливів ззовні.
Мінімум інтернету
і телепередач.
Інтелектуальний сміття, що потрапляє в наші голови з засобів інформації, не тільки загрожує синдромом FOMO, але і веде до банального отупіння людей. Як правило, перегляд телепередач і стрічок соц.мереж не потребує особливого навантаження від мозку.
Іноді таке проведення часу навіть використовують щоб відволіктися від суєти дня і розслабитися. І у деяких це виходить, т. к. при тупому бездіяльності розумова діяльність насправді припиняється.
Але з іншого боку, через зір і слух в мозок все одно продовжує надходити інформація, яка, до того ж, абсолютно непотрібна для людини. Тобто, насправді, вона є для нього сміттям. А інформаційний сміття ніяк не дозволяє мозку реально відпочити.
Якщо ви не знаєте, як впоратися з цими згубними звичками, то перегляньте ось цей дієвий метод, який дозволяє змінити свою поведінку і позбутися від непотрібної звички. Можу зізнатися, що я теж у свій час грішила цим, але часом це пройшло і я спокійно змогла змінити себе.
Набагато кращий відпочинок можна отримати, якщо зайнятися медитацією. Можна навіть просто послухати гарну музику або почитати хорошу книгу. Також плідно діє спілкування з друзями (особливо на природі).
Медитація здатна навіть поліпшити пам’ять. Як показали наукові дослідження в США, ті люди, хто медитував після обіду 30 хвилин, проходили тести значно успішніше, ніж ті, хто продремал це час.
Важливо, що медитації допомагають позбавлятися від негативних думок. А щасливі, оптимістичні думки заспокоюють наш мозок. Точно також зняти напругу дозволяє банальний сміх. Так що більше смійтеся і будете краще думати.
1-й спосіб
підвищити інтелект.
Регулярна
фізичне навантаження.
Багатьом здається, що для розвитку мозку треба тільки навантажувати його як можна більше читати, вирішувати, думати.
Насправді, продуктивність роботи мозку також значно збільшується після хорошого фізичного навантаження. Всі ті люди, що займаються спортом, підтверджують, що після тренування голова стає більш ясною, у тебе з’являється маса енергії і бажання працювати.
В результаті, у них всі справи вирішується значно швидше, як би самі по собі, бо людина легко концентрується на потрібному.
Вчені теж не обійшли своєю увагою це питання. Наприклад, вчені США знайшли, що у мишей, які щодня здійснювали пробіжки в колесі, що оберталося, в області мозку, що відповідає за навчання і пам’ять, було в два рази більше клітин.
Напевно, тут задіяний жоден аспект. Перш за все, заняття спортом покращує кровообіг, а значить, і харчування мозку. Дуже важливо загальний стан хребта. Не дарма кажуть, що людина молода, поки гнучкий його хребет.
Ось вам невеликий тест. Спробуйте вирішити якусь нескладну математичну задачу в розумі. Спочатку сядьте, сильно ссутулитесь і уставьтесь в підлогу, а потім вже вирішуйте. Потім повторіть спробу. Але тепер почніть вирішувати, сидячи з прямою спиною і дивлячись прямо перед собою. Ви самі переконаєтеся, що вдруге легше думати. Постава прямо впливає на розумовий процес.
На цьому поки перервемося. Тема вийшла дуже обширна і інформації по ній багато. Наша розмова, як можна мати високий інтелект в будь-якому віці, ми продовжимо пізніше в інших статтях.
Сподобалася стаття?
Читаємо продовження.
Ще по темі:
- Розкрий свій потенціал, щоб стати успішним (частина 2)
- Ефект Моцарта – музика, підвищує інтелект
- Створення інтелект-карт для вашого життя
- Золоті правила успіху (частина 7)
- Чому так важливо писати від руки (частина 1)
