У цій частині статті ми розглянемо, як можна зробити так, щоб ваші півкулі головного мозку працювали гармонійно, а ви, завдяки цьому змогли піднятися на новий рівень розвитку. Якщо ви читали першу частину, то, напевно, перевірили за допомогою даних там тестів, наскільки збалансована робота півкуль мозку у вас.
Так що вас вже не треба агітувати, наскільки важливо розвивати праву півкулю (бо ліве у нас розвивається апріорі). Однак я все-таки скажу ще кілька слів, оскільки вважаю цю тему дуже важливою.
Що нам дає
праве півкуля
Є два потужних результату, які може подарувати нам праве півкуля, – розвинути наші творчі здібності та інтуїцію. Напевно, не знайдеться жодної людини, яка не хотіла б мати ці якості.
Як не дивно, один з найпоширеніших міфів сучасності полягає в тому, що не кожна людина здатна творити. Стверджують, що лише деякі люди володіють талантом. Насправді, у кожній людині є якийсь прихований талант. Кожен з нас здатен на творчість. Але це якість треба розвивати, вірніше, треба розвивати відповідне півкуля головного мозку.
Наступний важливий дар правої півкулі – уяву. Скільки разів я переконувалася, що багато сучасні люди розучилися мріяти. Виявляється, таких людей можна тільки пожаліти. Вони дійсно не можуть мріяти, бо у них це півкуля абсолютно не розвинене. Є така сумна статистика – у 95% людей задіяно лише одна частина мозку, що пов’язана з обробкою вербальної інформації.
Роль правої півкулі не зводиться тільки до чистого творчості. Розвиток цього півкулі значно підвищує ефективність будь-якої справи. У людини відкриваються величезні можливості по вирішенню будь-яких проблем.
Ліва півкуля здатна провести аналіз будь-якої проблеми, виділити її ключові моменти та складові.
А праве півкуля здатна охопити проблему цілком, висунути варіанти її вирішення і дуже швидко провести їх аналіз. В результаті може з’явитися нестандартне, але правильне рішення.
Осяяння – завжди є
результат творчості правого півкулі.
Свій мозок
треба розвивати
Відомий психоаналітик Мэрили Зденек довгий час займається розвитком творчих здібностей. Але на початку вона не вірила, що з допомогою простих, на перший погляд несерйозних вправ людина може істотно підвищити ефективність своєї роботи.
Свій шлях в цьому напрямку вона почала з того, що просто з цікавості вирішила перевірити ці чутки. Коли ж вона з подивом побачила результат, то вже впритул зайнялася цією темою. Зараз вона президент компанії “Right Brain Resources“, що спеціалізується на розробці програм, пов’язаних з розвитком особистості. Так що, ефективність цих методів доведена на найвищому рівні.
Однак у своїх заняттях не варто перегинати палицю. Не варто розвивати праве півкулі заради самого процесу розвитку. Основна мета повинна бути в тому, щоб обидві півкулі головного мозку могли б працювати гармонійно. Саме баланс забезпечує ефективність будь-якої діяльності.
Існує маса спеціальних вправ, за допомогою яких будь-яка людина може розвинути у себе права півкуля і відкрити нові можливості, що поки що у нього приховані. Сьогодні ми познайомимося з деякими з них.
Вправи для розвитку
півкуль головного мозку
Загальна кількість вправ, які сприяють розвитку нашого правого півкулі, підрахувати важко. Їх дуже багато, точно також як багато різноманітних фізичних вправ. І хоча більшість спортивних вправ чимось подібні один одному (т. к. взяті з курсу традиційної йоги), вони можуть сильно відрізнятися по техніці і темпу виконання. Можуть використовувати додаткові пристосування і т. п.
Кожне з цих вправ надзвичайно ефективно. Вибирайте просто ті з них, що вам найбільше подобаються і більш гармонійно вписуються у ваше життя. Як завжди, повторюся, що не настільки важливо, що ви виберете. Більш важливо – займатися цим регулярно та систематично (як і при зміцненні свого тіла). Всі ми знаємо, що м’язи без навантаження швидко слабшають і атрофуються. Точно так само, якщо їх не використовувати, слабшають і здібності вашого мозку.
1. Найпростіший
спосіб розвитку
Найпростіший спосіб розвинути якийсь півкуля головного мозку – завантажити його роботою, тобто краще всього зайнятися тим, на що орієнтовано саме це півкуля.
Наприклад, якщо ви хочете розвинути логіку, вирішуйте побільше завдань. Для тренування розуму треба розгадувати кросворди. А хочете розвинути уяву, то вам пряма дорога в музей (або займіться малюванням).
Наступний безвідмовний спосіб, що розвиває півкулі мозку, – тіло. Через тіло можна впливати на мозок.
Суть проста. Організуйте свою діяльність так, щоб максимально задіяти ту або іншу сторону тіла (в залежності від того, яка півкуля ви хочете розвивати). Так, для розвитку правої півкулі більше уваги необхідно приділити лівої частини тіла, для розвитку лівого півкуль – правого.
Тому для розвитку правої півкулі можна, наприклад, писати лівою рукою або стрибати на лівій нозі. Ті ж товариші, що лінуються писати, можуть вчинити ще простіше. Просто почніть керувати мишкою комп’ютера лівою рукою. Всі ці дії чудово тренують мозок.
2. Збільшуємо
усвідомленість дій
Кращий інструмент для розвитку мозку – руки. Коли людина свідомо діє двома руками, він гармонійно розвиває обидва свої півкулі. Тому дитина, який займається музикою, обов’язково буде паралельно розвивати у себе інші творчі здібності. І він буде талановита в різних напрямках.
Але можна обійтися і без рояля, а просто придумати масу вправ, в яких будуть задіяні обидві руки. В якості прикладу наведу три кумедні вправи. Вони дуже прості, але вимагають чіткості виконання. Чіткість тут дуже важлива. Тому спочатку повільно її реставрація. А потім вже постарайтеся прискорити ритм виконання. Ось тоді відразу зрозумієте, що навіть таке просте рух не так вже й просто зробити.
3. Розвиваємо
увагу
Наостанок наведу пару більш складних вправ. Вони вимагають не тільки усвідомлення, але і чітко спрямованого уваги. Спробуйте їх виконати і побачите, що зробити це не так вже просто.
Працюємо з картинкою, на якій написані літери алфавіту. Під кожною буквою є одна з трьох позначок: Л, П, Ст. Позначки вказують на рух рук. Л – підняти ліву руку в сторону, П – підняти праву руку в сторону, – підняти обидві руки вгору. Вам треба одночасно вимовити букву і зробити рух, що зазначено під нею.
Завантажте картинку-керівництво по цьому посиланню і починайте діяти. Скажу відразу, що це не легко. Вам треба пройти весь алфавіт спочатку до кінця, а потім повернутися назад від кінця до першої букві.
4. Ще одна перевірка
У першій частині статті я запропонувала вам цікавий зоровий тест, який дозволяє перевірити, яке півкуля у вас більш розвинене. Сьогодні я вам пропоную ще один тест, трохи складніше з подвійним обертанням.
Нагадаю, що напрямок обертання вказує на те, яка півкуля у людини більш розвинене. Обертання за годинниковою стрілкою означає, що у вас працює ліва півкуля мозку, проти годинникової стрілки – праве півкуля.
Якщо півкулі головного мозку у людини розвинені гармонійно, він легко змінює напрямок обертання. На цій картинці це виглядає як справжній танець.
Так що протестуйте себе ще раз і виконуйте хоча б з допомогою наведених вище п’яти вправ. Повірте мені, що ефект від таких занять ви отримаєте вражаючий.
Ще по темі:
Щоб досягнення поставлених цілей
стало реальністю, треба масштабно мислити
Ще по темі:
- Розвиваємо півкулі головного мозку (частина 1)
- Чому так важливо писати від руки – підводимо підсумки
- Чому так важливо писати від руки (частина 1)
- Золоті правила успіху (частина 7)
- Високий інтелект в будь-якому віці (частина 1)
