Сьогодні я познайомлю вас з оригінальною методикою, що допоможе вам зберегти свій спокій в самих несподіваних ситуаціях. Адже життя – зовсім не прогулянка по червоній килимовій доріжці. На жаль, нам часто доводиться стикатися з грубістю, злобою й кривдою. Не все завжди вдається так, як хочеться. Так що, складні ситуації, на жаль, трапляються в нашому житті.
Тому питання, як зберігати спокій в таких випадках, дуже важливий. Бо, відпускаючи на волю свої емоції, ми тільки накаляем ситуацію – в відповідь знову приходить нова порція негативу, і це відбивається на нас, посилює внутрішнє напруження і викликає новий вибух. Так що, якщо людина не може спільно володіти собою, від цього програють всі.
Вам може здатися, що дана техніка – просто гра. Але як раз за допомогою гри краще всього розвиваються необхідні якості. Згадайте своє дитинство, як легко ви навчалися, граючи. Тому “ігрові” техніки дуже поширені. Прикладом може бути той “Фіолетовий браслет” або “Гумка”. І якщо друга зі згаданих технік більше працює через тіло, то перша якраз, подібно “Глечик”, орієнтована на включення усвідомлення.
Як зберігати спокій
за допомогою техніки “Глечик”
Ця техніка “проста як чайник”. Ви виділяєте якийсь глечик і ставите його в певному місці.
Після цього, кожного разу, коли у вас виникнуть якісь негативні думки, прикрості, образи і т. п., ви повинні подумки уявити, що все це потоком виливається з вас в цей глечик.
Тому його місце повинно бути чітко закріплено. Ваше підсвідомість має знати, де знаходиться цей глечик.
У будь-який момент ви можете “подумки” оцінити, наскільки заповнений ваш глечик. Коли він буде повний, його треба викинути, а на це ж місце поставити новий.
Найбільша складність цієї техніки – вчасно згадати про своє глечику. Коли людину наповнюють негативні емоції, він починає автоматично реагувати на них, виявляючи гнів або образу.
Так що, спочатку ви будете забувати. Не варто засмучуватися з цього приводу. По-перше, кожен раз, бачачи свій глечик, ви будете згадувати про цю техніку. Тому місце для вашого глечика треба вибирати так, щоб ви могли випадково натикатися на нього поглядом. Але при цьому він повинен бути прихований від погляду більшості інших людей.
По-друге, можна придумати собі всілякі хитрощі-нагадування. Чим частіше ви будете згадувати про нього, тим краще його образ закріпиться у вашій пам’яті.
* * *
Як бачите, ця техніка допомагає знайти ефективний метод, як зберігати спокій у складній ситуації. Може бути, хтось скаже, що треба виражати свої почуття, не збирати все в собі. Зараз така думка дуже широко мусується в суспільстві.
Думаю, що ви погодитеся, що будь-який негативний прояв (будь-то злість, чи образа) не тільки впливає на оточуючих. Насамперед, це вимотує людини, позбавляє його енергії.
Коли ж людина вміє контролювати свої емоції, він стає більш ефективним в житті. Спокійний людина працює краще, він встигає зробити більше, його життя більш продуктивна і гармонійна, до інших людей він ставиться більш благожелательнее.
І якщо існують якісь методи, що допомагають нам залишатися спокійними, то обов’язково треба ними скористатися.
ЩЕ по ТЕМІ:
Що робити,
якщо сильне розчарування в собі?
Ще по темі:
- Як знайти спокій і стати непробивним як танк
- Техніка зміни життя Моментальне фото
- Проста техніка підвищення самооцінки – Люблю себе
- Потужна техніка зміни життя – Напиши сценарій
- Закон тяжіння: техніка Лист другові
