Серед різноманітних видів щоденників є один вид, який дозволяє нам зробити гігантський прорив вперед. Називається він Щоденник переваг. Поводити його треба, насамперед, тим людям, хто має низький рівень впевненості і сумнівається в собі.
А взагалі-то поекспериментувати з таким щоденником можна також тим, хто хоче успіху і реактивного старту у своєму житті. А тепер давайте більш детально розглянемо, як вести Щоденник переваг, а також, що ж він із себе представляє.
Навіщо вести
Щоденник переваг
Так вже влаштовані люди, що вони звикли, головним чином, звертати увагу на недоліки, як чужі, так і свої.
Причому, більшість людей не просто привертає увагу, а спеціально вишукують різні недоліки в інших (та й собі). Потім вони старанно запам’ятовують їх і починають судити про інших з точки зору цих недоліків. Причому, якщо запитати, вони і самі не знають, навіщо вони це роблять. Іноді їм це вигідно – є щось, за що можна вчепитися і при нагоді навіть трохи поманипулировать людьми.
До того ж, недоліки – улюблена тема для пересудів. Напевно, вона успішно може конкурувати з одвічною темою про погоду. Завжди є про що поговорити, обговорюючи чиїсь недоліки.
Деяким людям подобається підкреслювати власні недоліки. Так вони легко ставлять себе в роль жертви. А потім можуть домагатися своїх меркантильних цілей: жалості, допомоги, привілеїв і т. п.
Інші ж люди вибирають шлях боротьби зі своїми недоліками. Буквально кожен другий хоче бути героєм і перемогти в цій битві із самим собою. Звичайно, тут ще грають роль різні заклики зі сторінок книг, екрана телевізора й інтернету, щось типу такого:
- Як скинути зайву вагу.
- Як боротися з шкідливими звичками.
- Як побороти свою лінь.
У боротьбі з собою, ви спочатку програєте. З однієї простої причини – згідно із законом Тяжіння, то, на що сфокусовано нашу увагу, притягається до нас. Така боротьба нагадує рух колеса, коли машина буксує. Колесо крутиться, але машина залишається на місці.
Ось так і в реальному житті. Коли людина бореться з недоліками, його життя “буксує”. Людина залишається на тому ж місці, реальної зміни у його саморозвитку не спостерігається.
Критика марна,
так як вона змушує критикованих оборонятися.
Бий собаку, і вона ні на що не буде більше годиться,
звертайтеся з нею добре,
і ти побачиш, яку користь вона принесе тобі
(Прислів’я)
Щоб рухатися, треба спиратися на те, що є в тобі сильне і могутнє – на свої достоїнства. Концентрація на перевагах дозволяє впевнено і швидко самовдосконалюватися.
Як вести
Щоденник переваг
Почніть більш спокійніше ставитися до всіх недоліків. Прийміть, що всі люди різні, що всі мають право в цьому світі бути собою. Вивчіть ось цю мудру молитву про спокій:
Господи, дай мені душевний спокій прийняти те,
чого я не можу змінити,
дай мені сили змінити те, що я можу змінити.
І дай мені мудрість відрізнити одне від іншого.
Повторюйте її якомога частіше. Ці слова допоможуть вам змінити своє сприйняття світу.
Почніть концентруватися на своїх перевагах. Кожен день у Щоденнику переваг почніть писати по 10 нових своїх достоїнств і умінь. Спочатку робити це буде складно. Ми не знаємо своїх достоїнств, не вміємо себе хвалити. А до того ж страждаємо гігантоманією і не помічаємо дрібних проявів своїх достоїнств.
В кожній людині є дуже багато хорошого, але він часто не помічає цього, не бачите цього в собі. Пишіть все, за що ви себе любите, за що ви цінуєте, що у вас сьогодні проявилося добре, що ви сьогодні змогли зробити виняткового.
- Якщо вам в черзі сказали грубе слово, а ви у відповідь лише посміхнулися – це вже ваша гідність.
- Ви змогли придумати привітання на день народження шефа – це ваше вміння.
- Ви – приголомшлива мама – це ваша гідність.
- Ви вмієте жити щасливо і вмієте радіти по дрібницях – це теж ваша гідність.
Дійсно, на початку важко запам’ятовувати такі дрібні речі. Як важко змусити обертатися шестерні, що заіржавіли. Однак, через деякий час вони разработаются, “жетон впаде” у вашій голові. І слова самі будуть литися з ваших вуст.
Якщо ви страждаєте низькою самооцінкою, невпевненістю, то кожен день вам треба прочитувати мінімум одну написану сторінку. А потім вже записувати 10 своїх нових переваг.
Ваша зарозумілість і впевненість будуть рости буквально з кожної заповненої сторінкою. Ну до чого ж ви розумниця! Куди не подивишся, у вас купа умінь. До того ж, ви маєте стільки унікальних талантів та достоїнств.
Отже, ви дізналися, наскільки важливо вести Щоденник достоїнств і як вести цей щоденник правильно. Подорож вглиб себе, напевно, саме унікальне подорож. Так відкрийте ж з Щоденником успіху свій багатий внутрішній світ!
Якщо б люди прагнули удосконалювати
самі себе замість того, щоб рятувати весь світ.
Якщо б вони намагалися самі досягти внутрішньої свободи замість того, що звільняти все людство – як багато він зробив б
для дійсного звільнення людства.
(Стародавня китайська мудрість)
Ще по темі:
Як вести щоденник особистісного зростання
Ще по темі:
- Як завести Щоденник радості
- Підвищення впевненості в собі
- Ведення щоденника – важливий інструмент всіх успішних людей
- Як швидко позбавитися від страху і тривоги
- Що таке Щоденник Успіху
