Нерідко перед нами постає питання, як пережити ті чи інші труднощі. Насправді, будь-яка складна ситуація є сигнал того, що людина зробила невдалу спробу вийти з зони свого комфорту, щоб перейти на інший рівень. Але оскільки він з якихось причин не готовий до такого прориву, то, щоб вийти на новий рівень, йому потрібно подолати виниклі труднощі.
Час від часу труднощі виникають у кожного з нас.
Деякі з них можуть поставити нас в глухий кут і на довгий час загальмувати впевнений рух вперед. В такі моменти здається, що з цієї складної ситуації неможливо вибратися без наслідків, які б не відбилися на всьому майбутньому. Але це ілюзія. І її не можна підтримувати. З нею треба боротися, поки вона не позбавила вас віри в свої сили. У цій статті ви знайдете 10 рад, як можна пережити життєві труднощі і вийти на новий рівень.
ПОРАДА 1.
Не призначайте нікого
винуватцем своїх труднощів.
Насамперед, не картайте себе. Існує різниця між почуттям відповідальності і порожнім самобичуванням. Самокатування марно, якщо за ним нічого не стоїть. Так, кожна людина відповідає за свої дії. Але якщо причина труднощів у них, то ви цілком здатні виправити їх наслідки.
Інша небезпечна стратегія – бачити причину свого положення в чомусь зовнішньому: інших людей, уряді, економічної ситуації, курсі валют і т. д. В цьому випадку людина тішить себе марною надією, що все виправиться, коли зникне ця зовнішня причина. А якщо ні? Тоді можливі розчарування і відмова від нових спроб все виправити.
Насправді, немає нічого такого, що могло б перешкодити вам вийти із ситуації переможцем. Навіть якщо ви не досягли своєї мети, ваші зусилля все одно були не марні – вони стали частиною вашого досвіду, що дуже корисно для ваших майбутніх успіхів.
ПОРАДА 2.
Пам’ятайте, що «це пройде».
Всі ми знаємо, що було написано на кільці царя Соломона: «ЦЕ ПРОЙДЕ». Таке ж нагадування може підтримувати і вас. Напишіть ці слова на стікері і повісьте над робочим столом, на дзеркалі або екрані комп’ютера.
Життя не зациклюється на одному моменті, від якого, як вам здається, залежить ваше життя. Пройде час. Ви переглянете своє ставлення до того, що сталося. Все здасться набагато менш драматичним.
Постійно нагадуйте собі, що світ не зупинився, і все продовжує жити своїм життям. Продовжуйте і ви! Перетворіть свою битву з труднощами в захоплюючий квест: отримаєте нові знання, спробувати себе в чомусь новому і т. д.
ПОРАДА 3.
Подивіться на ситуацію
чужими очима.
Як часто ми дивуємося іншим людям: «Ну чому він (вона) не вчинить так? Адже це очевидно!». Та й самі ми часто чуємо подібні зауваження на свою адресу. Звичайно, сторонній людині міркувати легко. Адже він не бачить всю глибину проблеми. Але зате ви знаєте всі деталі.
Завдяки ось такому погляду зі сторони ми можемо почати бачити все по-іншому. І тоді ви можете, нарешті, припинити наполегливо прагнути потрапити в зачинені двері. Бо поруч відкрита інша. Її легко побачити. Варто лише відсторонитися і відійти на кілька кроків назад.
ПОРАДА 4.
Виймайте із ситуації
переваги.
Кожна проблема – це прихована можливість. Почніть задавати собі правильні питання.
Про що свідчить ситуація,
в якій я опинився?
Можливо, вам не вистачило якихось знань або навичок. Тоді подякуйте труднощі за те, що вони дозволили звернути увагу на цей пробіл.
Можливо, труднощі пов’язані з тим, що ви долали себе занадто часто, і вже давно вичерпали себе. А відкривши можливості в чомусь новому, знову відчуєте себе в своїй тарілці.
Можливо, вам пора змінити роботу, щоб набратися нового досвіду. Це теж допоможе вам змінити погляд на ситуацію, і прийти до нових відкриттів.
ПОРАДА 5.
Не боріться з проблемою
– вирішуйте її.
Є різниця між зусиллями, які дають результат, і імітацією бурхливої діяльності, яка ще більше виснажує внутрішні ресурси. Наприклад, постійне нагадування собі про те, як потрібно було вчинити в минулому, жаль про прийняте рішення, докладний і ретельний аналіз своїх «недоліків». Може здаватися, що якщо виражати внутрішній протест, то гнітюча проблема вирішиться сама собою.
Але опір обставинам і додаткова емоційна боротьба не допоможе вам вийти із ситуації, а лише створить нове напруження. Якщо проблему можна вирішити, про неї переживати безглуздо, якщо не можна – марно.
Тому доцільніше спрямувати свою енергію на об’єктивний аналіз ситуації та вивчення нових способів її рішення – один з них може виявитися тим самим, який зможе вивести з глухого кута.
РАДА 6.
Не стійте на місці –
будь-який рух
допомагає зрушити вперед.
Сформулюйте, до чого ви прагнете, і які ресурси для цього потрібно задіяти. Або ж перегляньте свої пріоритети і по можливості займіться іншими завданнями, обіцяючи собі повернутися до пріоритетних трохи пізніше.
Наприклад, подумайте над можливістю отримати додаткову освіту або освоїти нову спеціалізацію. Подайте заявку на проходження стажування, займіться реалізацією соціально значущих проектів в якості волонтера або допоможіть важливого для вас людині.
Головне – дайте вихід своїм потенціалом там, де це зараз можливо і доцільно. А потім поверніться до невирішених питань, якщо вони до того моменту ще будуть актуальними.
РАДА 7.
Якщо є необхідність,
то відпочиньте і візьміть тайм-аут.
Якщо причина пробуксовок в тому, що вам не вистачає часу відновити сили, чергуйте напруга і розслаблення. Не змушуйте себе постійно бути в тонусі. У багатьох компаніях працівники користуються правом на тривалий оплачувана відпустка – т. зв. саббатикал, від декількох тижнів до року.
Повернувшись на робоче місце, вони знову повні сил і свіжих ідей. У деяких випадках така можливість навіть закріплена законодавчо – наприклад, для тих, хто, крім своєї основної діяльності, займається науковою. Обов’язково поцікавтеся, що можна зробити у вашому випадку.
ПОРАДА 8.
Переймайте чужий досвід.
У світі дуже мало абсолютно унікальних ситуацій. Це з вами щось трапилося вперше. Але хто-то свого часу вже проходив через подібні випробування.
Напевно, у вашому найближчому колі спілкування є людина, який стикався з такими ж проблемами і успішно їх вирішив.
Але навіть якщо досвід був невдалим, нехай цей приклад служить для вас нагадуванням, що навіть після таких труднощів можна відновитися і йти далі.
А якщо ви не знайшли нічого схожого серед своїх знайомих, це не біда. Є маса книг і фільмів, у яких розкриваються різні життєві ситуації. Напевно, там є щось, схоже на вашу.
ПОРАДА 9.
Не бійтеся
просити про допомогу.
Запросіть людей, яким ви довіряєте, стати частиною вашої антикризової команди підтримки. Як і в будь-якій команді, кожен може робити те, що вміє найкраще. Наприклад, хтось буде вас надихати, хто буде дзвонити вечорами і питати, як пройшов день, а хтось буде приносити вам чашку кави, коли у вас не буде часу на обід і т. д.
Коли поруч є хоча б одна людина, яка вірить в те, що все вийде, вам як мінімум не захочеться підвести цих людей. Ви будете намагатися не тільки заради себе, але заради них. А з часом ви самі повірите в свій успіх. Тільки не забудьте наступного разу, коли буде потрібна підтримка кому з цих людей, пообіцяти зробити те, що в ваших силах.
ПОРАДА 10.
Заведіть
Щоденник Успіху
У нашій пам’яті є зрадницьке властивість – вона часто виключає зі свідомості спогади про успіхи, відносячи їх до розряду чогось само собою зрозумілого, а всю інформацію про невдачі тримає ближче до поверхні.
Щоденник Успіху — потужний інструмент для вашого відродження. Коли вам потрібно пережити важкі часи, немає нічого краще, ніж нагадування про колишні успіхи. Так, це сталося саме з вами. І так, саме завдяки вашим старанням.
Якщо ви не здастеся і продовжуйте рухатись далі, то повторити успіх і зробити його ще більшим – не складе труднощів.
Джерело: blog.rabota.ua
Що краде ваші
життєві сили
(тест)
Кожна людина являє собою енергетичну сутність. Все, що ми бачимо, все, що ми переживаємо, – це все енергія. І ефективність нашого життя залежить від того, наскільки сильні енергетичні потоки в нашому тілі.
Якщо у людини багато енергії, він здоровий, веселий, працездатний і йому все вдається. Якщо енергії мало, він відчуває пригніченість і втому. Такій людині нічого не хочеться, у нього немає мотивації куди рухатися.
Тому дуже важливо навчитися працювати зі своєю енергією на самому елементарному рівні. Треба знати власний запас і вміти поповнювати його в потрібний момент.
Особливо важливо вміти це робити в «ключові» моменти свого життя, коли вам хочеться щось у ній змінити.
Щоб ефективно змінювати своє життя, в початку вам треба перевірити рівень своєї енергії, а також розібратися, що ж саме позбавляє вас життєвих сил.
Брошура «Що краде ваші життєві сили» містить п’ять дуже важливих тестів. Перевірте себе з їх допомогою тестів, щоб вчасно прийняти потрібні заходи. Ці тести допоможуть вам:
- Зрозуміти, чи вистачає вам енергії.
- Оцінити свій рівень енергії.
- Визначити момент, коли треба зайнятися собою.
- Дізнатися, що ж краде ваші життєві сили.
Все це допоможе вам відшукати ефективні способи поповнення свого енергетичного рівня.
Розмір цієї брошури – 25 сторінок. Вона умовно безкоштовно. Я підготувала її як подарунок на грошову підтримку цього сайту. Мене постійно запитують про те, як можна висловити подяку за мою роботу. Просто. Пригостіть мене чашечкою кави. Я його дуже люблю і отримую масу задоволення. А я у відповідь віддячу вас цією брошурою.
Щоб отримати даний тест, внесіть 100 руб. на Яндекс-гаманець або WebMoney. Жителі України на WebMoney можуть внести гривню (50 грн.).
Номери гаманців:
WebMoney R213267026024 (рублі)
U136906760978 (гривня)
Яндекс-гаманець 410011224648992
При перерахуванні в Примітках вкажіть своє Прізвище та Ім’я.
Після цього:
Ще по темі:
- Навіщо людині труднощі життя
- Як вийти на пік активності і запустити в собі кураж (частина 1)
- Що заважає вийти з Зони комфорту
- Як вийти на пік активності і запустити в собі кураж (частина 2)
- Як навчитися долати труднощі
