Як ми вже говорили, кожна людина цілком здатний мати високий інтелект в будь-якому віці. Природно, що для цього треба потрудитися. Бо нічого просто так не дається. Якщо хочеш мати гарну фігуру, займайся спортом. Якщо хочеш досягти успіху і стати професіоналом, вивчай тонкощі своєї справи. А хочеш говорити іноземною мовою, вчи слова кожен день.
Точно також наш мозок потребує уваги і невпинної турботи і тренування. У цій серії статей ми послідовно розглянемо ті прості способи розвитку свого інтелекту, які не займають багато часу, але все ж дають прекрасні результати.
Може бути, вам потрібно буде переглянути свої звички і змінити спосіб життя. Але повірте, це того варто. Немає нічого сумніше, коли людина перетворюється на овоч і стає тягарем для інших. Я думаю, що такої долі ніхто собі не бажає. Так що продовжимо вивчати дані способи і займатися собою.
7 СПОСОБІВ
підтримати
ВИСОКИЙ ІНТЕЛЕКТ
Я спеціально на перші місця поставила способи, що визначать спосіб життя людини. Бо це той фундамент, на якому все відбувається його розвиток. Не відмахуйтеся від цієї інформації, краще задумайтеся – тоді ви зможете розглянути те раціональне зерно, що приховано в ній.
2-й спосіб
підвищити інтелект.
Повноцінний сон.
Ніщо так негативно не позначається на мисленні, ніж недолік сну. Через недосипу знижується концентрація (що підтвердить будь-який водій). Недосипання негативно позначається на пам’яті, навіть може призвести до її провалів.
Вчені встановили, що прояв творчих ідей і здатність вирішувати проблеми сильно залежить від якості сну. Особливо корисно засиджуватися ночами, яка б не була причина для цього.
Тут є прямий взаємозв’язок – мозок людини, який не лягає вчасно, нормально не відпочиває. Тому що є якісь біологічні ритми. Досі ще ніхто точно не знає, що відбувається з нашим організмом під час сну.
Може бути, в цей час відбувається щось подібне “генерального прибирання”, коли виводиться весь сміття і йде інтенсивне оновлення. Може бути, відбувається щось, подібне технічного обслуговування машин, коли “подмазывается”, “підживлюється” усе, що вимагає особливої уваги.
У будь-якому випадку, якість сну надає величезний вплив на фізичний стан людини, на його психіку і на його здатність до мислення. Тут можна знайти стільки багато різних параметрів, що я, напевно, навіть не всі їх розглянула у своєму курсі
Зараз я нічого не буду категорично стверджувати. Ви можете самі перевірити, наскільки хороший ваш нічний сон, пройшовши ось цей невеликий тест. Якщо побачите, що у вас є проблема в даній області, то обов’язково треба її вирішувати, щоб вона за собою не притягнула нові проблеми, в тому числі і зниження вашого рівня інтелекту.
3-й спосіб
підвищити інтелект.
Правильна організація
розумової праці.
Плідна робота мозку сильно залежить від обстановки, в якій працює людина. Якщо на робочому місці йому не комфортно, він буде відчувати втому, пригніченість і дефіцит енергії.
І якщо з-за роботи ви пригнічені чи відчуваєте стрес, то це слід розцінювати, як тривожний сигнал. І треба прийняти деякі дії. Для початку можна спробувати ввести в свою діяльність три наступні моменти.
По-перше, навіть, якщо ви не можете змінити таку роботу, то цілком у ваших силах створити собі більш гармонійне робоче місце. Постарайтеся облаштувати свій простір для розумової роботи, зробити його більш зручним.
Дуже сильно процесу мислення можуть заважати захаращені кімнати і робочі столи. Бо паперові завали – це справжній бермудський трикутник, який поглинає нашу енергію.
По-друге, для результативної роботи обов’язково треба робити перерви в роботі. Крім того, що так ви знижуєте напругу в м’язах, що з’являється з-за довгого сидіння на одному місці, ви знімаєте напругу мозку, дозволяєте йому розслабитися і привести в порядок думки.
Невеликі перерви значно підвищують працездатність. Робіть їх часто і регулярно. Короткий відпочинок допоможе вашому мозку. Особисто мені дуже подобається техніка 45/15.
По-третє, знайдіть свої натхненники і широко використовувати їх. Ось що різні люди найчастіше використовують для свого натхнення:
Афірмації – короткі твердження, що безпосередньо діють на підсвідомість.
Класична музика – особливо це стосується музики Моцарта, бо доведено, що вона підвищує інтелект.
Ароматерапія – багато людей сильно реагують на запахи і серед них вони можуть знайти те, що підвищує роботу їх мозку.
Цим переліком не обмежується безліч натхненників. Найкраще буде, якщо ви спробуйте краще познайомитися з собою і знайти те, що надихає саме вас.
По-четверте, збирайте інформацію по цікавить вас області. Читайте книги, журнали, стежте за публікаціями в інтернеті, ходіть на виставки, спілкуйтеся з цікавими та успішними людьми.
По-п’яте, створіть свій ритуал початку роботи. Наш мозок добре реагує на звичні дії. І якщо ви завжди будете починати свою діяльність з якогось простенько дії, він буде знати, що “треба бути готовим”.
По-шосте, навчитеся зберігати свій запал. Якщо ви бачите, що не встигаєте зробити всю роботу за раз, важливо зупинитися на піку наснаги, коли ви знаєте, що робити далі. Назавтра мозок згадає це і незавершений процес обов’язково притягне до вас наснагу.
В принципі, на цьому ми закінчуємо розгляд загальних способів, що допомагають підтримувати високий інтелект. Далі мова піде про більш спеціальних речі, що безпосередньо пов’язані з діяльністю мозку. Так що “далі буде цікавіше”. Тому стежте за оновленням блогу і не пропустіть наступні статті.
А зараз я хочу поділитися своїми міркуваннями з даної теми. Як ви вважаєте, які фактори впливають на наш інтелект і що краще всього дозволяє зберігати і розвивати його. А може, взагалі не варто “паритися” і нехай все йде своєю чергою?
Сподобалася стаття?
Читаємо продовження.
Ще по темі:
- Високий інтелект в будь-якому віці (частина 1)
- Золоті правила успіху (частина 3)
- Ефект Моцарта – музика, підвищує інтелект
- Створення інтелект-карт для вашого життя
- Вправи на розслаблення протягом дня (частина 2)
