21 грудня – день зимового сонцестояння. Сьогодні у нас найкоротший день у році. Мало того, що взимку нам взагалі не вистачає сонця і тепла, так ще й світла мало. Через нестачу сонця у цей період у людей часто псується настрій, вони навіть можуть впадати в легкий депресивний стан.
Тому 21 день нашого марафону “Ударний підготовка до Нового року” ми присвятимо створення бадьорого настрою у себе і своїх близьких.
Підготовка до Нового року:
ДЕНЬ ДВАДЦЯТЬ ПЕРШИЙ
Виявляється, зимова депресія може підкосити досить велика кількість людей у світі. Вважається, що їй схильні до 20% всього населення.
Караоке-паті
Так що на вечір сьогодні запасаємося традиційними природними энерджайзерами (корицею, імбиром, кардамоном) і влаштовуємо у себе Караоке-паті. Прянощі поліпшать традиційний вечірній чай, зігріють ваші голосові зв’язки, і додадуть вам енергії. У підсумку, ваша вечірка вийде на славу.
Ви можете організувати її в тісному колі сім’ї зі своїми дітьми, і згадати своє забуте дитинство і популярні дитячі пісеньки. А можете запросити в гості родичів або друзів. Для хорошої вечірки дуже важлива хороша компанія. Ось тоді спільний спів швидко підніме вам настрій.
А якщо смуток до вас подцепилась з самого ранку, то подивіться ось цю невелику медитацію-релакс “Калейдоскоп”. В минулому році я її готувала спеціально для початку зими. Сподіваюся, ви знаєте, що саме 21 грудня зима повністю вступає в свої права.
Спів, спів
і знову спів
На Русі завжди звучали пісні. Люди через них передавали свої емоції та думки, а також піднімали собі настрій. Особливо багато співали в цей час року. Традиційні вечірні посиденьки в народі ніколи не обходилися без пісні. Люди в них висловлювали свою душу. І тільки зараз наука починає розбиратися, що сам по собі процес співу відіграє велику роль для нашого організму.
З точки зору впливу на здоров’я людини, вчені ставлять спів на один рівень з йогою. Доведено, що воно надає заспокійливу дію не тільки на психіку, але й на весь організм людини в цілому.
Виявляється, що в процесі співу наш мозок виробляє ендорфіни – речовини, завдяки яким людина відчуває радість і умиротворення. Тому у нього підвищується настрій і зростає життєвий тонус. Подібний ефект може давати тільки йога і медитація.
Спів гармонізує весь організм. Більше про дивовижний вплив звуків на людину можна прочитати в окремій статті, що я спеціально підготувала для вас. Чесно кажучи, багато фактів, які я наводжу там, і стали для мене відкриттям. Коли ви все це дізнаєтеся, то точно вирішите, що вам просто необхідні ось такі вокальні вечірки.
Спів чудово об’єднує людей. Навіть самі сором’язливі з них легко вливаються в загальний хор. Вчені стверджують, що караоке неймовірно корисно всім, особливо, якщо це відбувається в хорошій компанії (компанію себе ви вже точно зможете організувати).
Не дарма ж в Японії вже давно так поширені різні клуби караоке. За рекомендаціями лікарів їх вводять, щоб з допомогою співу люди могли знімати стрес і піднімати собі настрій.
Залишився тільки одне питання, як технічно влаштувати цю вечірку. По-перше, у продажу є спеціальні диски. Їх ви можете дивитися на телевізорі за допомогою свого DVD-програвача. По-друге, в інтернеті є багато спеціалізованих сервісів. Так що складнощів у вас взагалі не буде.
 |
Підготовка до Нового року — завдання на двадцять перший день!Влаштувати у себе вдома караоке-паті. |
Багато хто з нас із задоволенням співають. Це – природний процес. А ті, хто каже, що не любить цього заняття, швидше за все, просто соромляться. Зовсім не має значення, чи є у вас голос і слух, чи ви пам’ятаєте слова пісні. Знайте, що спів – дуже корисно для вас і просто співайте.
Оскільки цю тему я ще ніколи не піднімала на своєму блозі, мені дуже цікаво почути вашу думку про співі, його значення для нашого життя.
Напишіть, що ви думаєте на цей рахунок. Може бути, у вас є які-небудь цікаві приклади.
Ще по темі:
Марафон – День 22
Ще по темі:
- Ударна підготовка до Нового року: 2-й день Марафону
- Ударна підготовка до Нового року: 15-й день Марафону
- Ударна підготовка до Нового року: 8-й день Марафону
- Ударна підготовка до Нового року: 11-й день Марафону
- Ударна підготовка до Нового року: 14-й день Марафону
