Сьогодні ми розглянемо кілька способів, що дозволять вам зупинити потік думок у голові. Напевно, ви й самі не раз помічали, наскільки стомлюючий такий потік. Особливо він стомлює тоді, коли в голові безперервно крутяться одні і ті ж думки. Які, до речі, нікуди вас не ведуть і нічого не дають.
Спробуйте хоча б на хвилинку зупинити потік своїх думок. І ви побачите, що це так само важко, як весь час тримати склянку. А адже тиша в голові – це, насамперед, спокій, умиротворення, вихід із звичної суєти.
Чи багато у вашому житті моменти, коли ви відчуваєте справжній спокій? На жаль, частіше за все, в нашій голові крутяться всілякі “Треба“, “Повинен“, “Терміново“, “Встигнути“. Бо ми постійно чимось стурбовані, постійно нас турбують проблеми та невідкладні справи.
Люди нещасні, тому що їм важко зупиниться. Людина відчуває себе нещасним, коли малі щасливі моменти проходять повз нього. Він їх просто не помічає.
Найнеприємніше те, що найчастіше в нашій голові безперервно крутяться одні і ті ж думки. Наче там хтось спеціально запускає їх на повтор.
Це можуть бути якісь негативні висловлювання, коли ми починаємо себе лаяти або ж намагаємося якось змусити себе зробити те, що не хотілося б, але ніби “Треба“. Це може бути внутрішній діалог у відповідь на якийсь поганий вчинок оточуючих: “Треба було сказати…“, “Ну скільки можна терпіти…“ і т. п. Це можуть бути думки, страхи про те, що може вас чекати в майбутньому.
В результаті наш розум постійно зайнятий тим, що Було або що Буде. А на даний момент у нього вже немає ні сил, ні можливостей. До того ж, негативні думки самі по собі небезпечні. Вони небезпечні тим, що потроху, по краплі, отруюють наше життя.
Так чи варто приділяти таким думкам стільки часу свого життя? Давайте вчитися зупиняти потік своїх думок і нарешті жити в Сьогоденні.
6 простих способів
зупинити потік думок
в своїй голові
Є багато способів і технік, які дозволяють зупинити потік думок у голові. Тут я постараюся дати вам найпростіші, які не вимагають багато часу для свого застосування і легкі у виконанні.
Спосіб 1.
Пісочний годинник.
Уявіть собі, що над вами розташовані величезні пісочні годинники, а ваша голова – їх нижня частина. І в неї повільно, дуже повільно, сиплеться згори пісок. Тонка цівка покриває всю поверхню вашого мозку, залишаючи після себе суцільний рівний шар. Цей шар такий щільний, що жодна думка не може проникнути через нього. У вашій голові безмежний спокій і тиша.
Спосіб 2.
Чорна дошка.
Внутрішнім поглядом уявіть собі чорну дошку (як у шкільному класі). На ній хтось крейдою записує всі ваші думки. Ви берете в руку губку і починаєте повільно витирати дошку, стираючи все, що на ній написано. Уважно стежте за рухом губки. Зверніть увагу на те, як після неї залишається мокрий слід, як він висихає, а замість цього залишається чистий чорна дошка.
Спосіб 3.
Банку з галькою.
Уявіть собі, що ваша голова подібна порожній банку. Почніть поступово наповнювати її дрібною галькою. Камінчик за камінчиком поступово складаються в вашій голові. Ось їх шар вже досягає самого верху. Добре роздивіться, як щільно лежать камінчики, багато порожнього місця між ними. А потім “візьміть“ великий совок і засипте піском всі просвіти.
Спосіб 4.
Золоте озеро.
Уявіть собі, що ваша голова повністю наповнена рідким золотом. Немов у вас всередині величезне озеро з чистого золота. Розгляньте добре його поверхню. Переконайтеся, що ця рідина дуже в’язка і важка. Ніщо не може спливти в ній. Тут згасає кожен звук. Ось і ні одна думка не може з’явитися на її поверхні. Всі думки залишаються десь там, в глибині.
Спосіб 5.
Віник.
Уявіть собі, що у вашій голові є чарівний віник. Як тільки у вас з’являється нова думка, ви одразу ж, як добра господиня, берете віник в руки і выметаете її кудись за межі своєї голови. Поступово у вашій голові стає все чистішим і чистіше, а думок – все менше і менше.
Спосіб 6.
Косий хрестик.
Цей спосіб може підійти буквально кожній людині, оскільки він асоціюється з улюбленої “іграшкою“ всіх людей – комп’ютером.
Уявіть, що ваша голова – величезний комп’ютер. І в ньому відкрито велику кількість вікон. Вони вантажать вашу пам’ять і гальмують роботу комп’ютера. Для такого випадку у вас існує дуже простий прийом – косий хрестик у правому верхньому куті. Як і в справжньому комп’ютері, він закриває будь-яке вікно.
Кожна ваша думка – окрема програма, що має своє вікно. Закрийте все те, що вам заважає. Можете уявити собі, що ваш внутрішній комп’ютер має велику кнопку “Перезавантаження“. Тоді вам достатньо подумки натиснути на неї і разом відключати всі думки.
Як ви бачите, всі описані способи, що допомагають зупинити потік думок, що вимагають уяви. Тому вони також добре працюють і над розвитком вашого правого півкулі. Ці вправи треба виконувати із закритими очима, щоб виключити перешкоди від інших зорових образів. При належному навику будь-який з цих способів забезпечить вам майже миттєву зупинку потоку ваших думок.
Вивчіть запропоновані техніки, почніть їх приметь. І тоді ваше життя забарвиться новими фарбами. А найголовніше, у неї увійде тиша і спокій.
Ще по темі:
- Найбільш прості методи релаксації на кожен день
- Найпростіший спосіб потрапити в інформаційне поле Землі
- Як позбутися від образи – три прості техніки
- Притча дня: Світ — відображення твоїх думок
- Перш ніж почати свій бізнес, наведи порядок в голові
