Практика афірмації – потужна техніка, яка здатна повністю змінити людину і його життя. Але при одній умові: якщо він буде їх правильно складати і правильно застосовувати. Як правильно будувати афірмації на кожен день, ми вже розглянули раніше. Сьогодні мова піде про те, як правильно застосовувати афірмації.
Оскільки наша свідомість здатна утримувати лише одну думку в один момент часу, то повторення афірмацій кожен день дозволяє наповнити ваше підсвідомість потрібними думками, а потім і утримувати їх у свідомості. Тобто завдяки аффирмациям негативні думки у вашій голові заміщуються позитивними.
Основні вимоги
Еміль Куе був першим, хто розробив чітку техніку самонавіювання. І цією базовою технікою зовсім не слід нехтувати, адже вона складена лікарем-психіатром, який знав, як працює наш мозок. У Куе були чотири основних вимоги для роботи з формулами самонавіювання:
1) Обов’язково вимовляти їх в ліжку (вранці після пробудження і ввечері перед сном).
2) Обов’язково вимовляти вголос (проговорювати), причому так, щоб ви могли чути себе.
3) Повторити формулу кілька разів (Еміль Куе наполягав на 20 повтореннях).
4) Промовляти зосереджено, але без емоцій, абстрактно, щоб слова чисто механічно потрапляли в підсвідомість.
Звідки Еміль Куе взяв цифру 20, не відомо. Стародавні містичні техніки роботи над собою припускають значно більше число повторень. І тим людям, які стверджують, що афірмації не працюють, перш за все, слід було б подумати, скільки ж разів вони самі повторюють свої афірмації
Здавна люди намагалися придумати, як можна відстежувати кількість повторень. Найбільш поширені чотки, так що можете також скористатися ними. Є ще один хитрий прийом – скласти нехитру пісеньку зі своїх фраз і постійно її наспівувати, як фон для інших своїх справ.
При роботі з аффирмациями можна використовувати також силу правої руки і прописувати свої затверджують фрази. Але все одно при цьому їх треба проговорювати упівголоса.
Тонкощі роботи
Силу дії афірмації можна підсилити. Ось кілька дуже корисних рекомендацій.
Насамперед, значно посилює ефект навколишня обстановка. Дуже сильно будуть працювати афірмації, що вимовляються перед дзеркалом, коли людина дивиться прямо в очі самому собі.
Спочатку робота буде просуватися дуже важко, оскільки свідомість бачить, що ваше твердження не відповідає дійсності. Воно розглядає його як спам і не пропускає через свій фільтр. Можна навіть відчувати це внутрішній опір. Також можуть загостритися частина негативних програм, що є у вас всередині.
Можна провести аналогію зі склянкою, в якому налита брудна вода. Якщо поставити склянку під кран, то брудна вода поступово буде виливатися і заміщатися чистою. Зрештою, вода в склянці стане зовсім чистою.
Точно також діють афірмації. Але негативні думки замінити не так вже просто. Чим вони старші і сильніші, тим більше треба для цього часу. Вважається, що потрібен місяць, щоб інформація змогла прорватися в підсвідомість і вкоренитися там. Згодом ці фрази здатні стати нашими переконаннями.
Тому на першому етапі дійте чисто механічно, регулярно кожен день повторюючи одне і те ж. Так перші зерна інформації зможуть потрапити у вашу підсвідомість. З часом ці слова зіллються з вашими думками. І всередині вас афірмації заживуть своїм життям.
Головне, працювати РЕГУЛЯРНО. Для більшого успіху добре поєднувати афірмації з візуалізацією. Створюйте образ того, що ви хочете мати в результаті.
Чому афірмації
можуть не працювати
Найчастіше афірмації не працюють тому, що люди або вибирають ті твердження, що зовсім їм не підходять, або неправильно будують свої фрази . У будь-якому разі ефект від такої практики буде нульовою. П’ять самих головних помилок, що допускають найчастіше:
- Використовують майбутнє час.
- Використовують слова “можу” і “буду”.
- Не регулярно працюють.
- Готують своєрідний вінегрет з фраз: сьогодні одна, завтра – інша.
- Використовують декількох тверджень одночасно.
Беріть приклад з лікарів. Вони не намагаються вилікувати пацієнта відразу від усіх хвороб. Збирається консиліум лікарів і вирішує, на що в першу чергу треба звернути увагу.
Обов’язково працюйте зі своїми фразами ПОСЛІДОВНО, відпрацьовуючи по одній протягом як мінімум місяця. Краще всього, якщо ви цей термін розтягніть до трьох місяців.
Як працювати з
неймовірними бажаннями
На базі афірмацій будується дуже цікава техніка для роботи з самими неймовірними бажаннями (це ті бажання, які спочатку вам здаються нездійсненними). Якщо є у вас такі бажання, складіть їх список і виберіть не більше шести з них. Менше можна, але не більше.
Тепер, що від вас вимагається – просто щодня прописувати їх у Щоденнику і при цьому проговорювати їх.
Багато бажання можуть здаватися людям нездійсненними, тому що їх мозок не бачить шляхів їхнього досягнення. Спробуйте сказати таке бажання вголос хоча б раз сто. А потім подивіться, чи воно вам ще здаватися настільки нездійсненним. Коли ви промовляєте бажання, ви відпускаєте його на волю Всесвіту. І якщо воно сприятливо для вас і що це вам потрібно, то Всесвіт сама знайде шляхи його здійснення.
Який ефект дають
афірмації на кожен день
Всього 10 хвилин щоденних занять зі своїми аффирмациями цілком здатні стерти негативні установки, що сиділи у вашій голові роками.
Афірмації змінюють мислення і готують людину до змін у житті. Але вони працюють тільки для тих, хто ними користується. Чим частіше і більше використовувати ці фрази, тим краще вони будуть працювати для вас.
Як ви бачите, з допомогою аффирмацией можна навіть відпрацьовувати свої бажання. А можна виправити свої думки і видалити негативні установки. Можна запустити організм на виконання програми здоров’я. Для цього вам треба навчитися замінювати звичне вам “Не можу” на “Можу”, “Не буду” на “Буду”, “Не люблю” на “Люблю”, а потім придумати собі новий шлях.
Почніть нове життя прямо зараз
та придумайте собі афірмацію!
Ще по темі:
Необхідність самонавіювання
для щасливого життя
Ще по темі:
- Як правильно будувати афірмації на кожен день
- Техніка візуалізації на кожен день
- Сила підсвідомості: що таке афірмації
- Кожен твій мить називається Життя
- Траса 60 фільм про те, як правильно бажати
