Продовжимо розпочату розмову про велику силу вдячності і про те, як вести щоденник подяки. У першій частині статті ми вже розглянули, як можна поліпшити своє життя, посилаючи подяку Світу за все хороше, що він вам дає. Я думаю, що для багатьох цей матеріал не був новим. Але що стосується сьогоднішньої теми, то впевнена, що вона багато в чому стане одкровенням.

Сьогодні мова піде про окремому випадку Щоденника подяк. Ця тема настільки важлива, що про неї треба поговорити особливо. Особливо варто вести такий щоденник, якщо ви хочете мати щасливу міцну сім’ю і хороші міцні стосунки зі своїм партнером, дітьми, батьками. Він обов’язково допоможе вам, якщо у ваших стосунках з’явилася напруга або навіть розкол, але вам хочеться покращити ситуацію.

Напевно, найкраще зрозуміти дану техніку, якщо ми її розглянемо на конкретному прикладі – як вести Щоденник подяки коханій людині.

Вдячність
коханій людині

Щоденник подяки, насамперед, потрібен вам. Він навчить вас цінувати ваші стосунки, побачити кращі сторони свого партнера. З його допомогою ви легко можете позбутися від стандартного кліше на те, яким повинен бути “він” чи “вона”). Всі люди різні і кожен з нас унікальний. Але побачити це можна лише тоді, коли ви перестали концентруватися на тому, що вам не подобається в людині.

Тоді ви помітите ті його якості, що раніше вважали неважливими. А чим більше хорошого в людині ви будете помічати, тим більше у вашому серці буде поваги і любові до нього.

Краща начинка до всіх насолод на землі – подяка тих, кого ми любимо.
(Пол Брегг)

В принципі, ставлення до людей – є показник вашого ставлення до життя. Якщо людина не здатна бачити хороші моменти свого життя, то точно так само він не бачить всього хорошого, що роблять для нього близькі люди. Часто ми не помічаємо цих дрібниць із-за того, що наші думки відірвані від реального життя. Люди живуть мріями про майбутнє, ніж дивляться на сьогодення.

Как вести Дневник благодарности любимому -1Точно так само вони марять про ідеали. Принц на білому коні, Джеймс Бонд, багатий сусід… Природно, будь-яка людина буде програвати поряд з такими образами. Жінки чекають від своїх чоловіків подвигів і звершень, а чоловіки шукають еталон краси. А при цьому реальні прояви турботи, незначні вчинки, малі знаки уваги ними не помічають і не цінують.

В результаті виникає думки, що поруч зовсім не “той” чи “не та”, що вам не пощастило з партнером. Рішучі особини тут же прагнуть перевиховати або якось переробити свого партнера, виставляють йому вимоги. І тим самим руйнують сімейне життя.

Не можна бачити одні промахи, не можна постійно дорікати, не можна порівнювати людину з ким-то. Все це руйнує любов. Сім’я – це не поле бою.

Всі наші скарги на те, що життя складне і нестерпна, наші нарікання з приводу того, чого ми позбавлені, виникають від нестачі подяки за те,
що ми маємо.
(Дефо)

Гонитва за ідеалом не дозволяє побачити поруч хорошого реального людини і оцінити його. Багато швидко звикають один до одного і починають сприймати увагу і турботу партнера, як щось належне. А адже це теж невірно. Будь-яка людина хоче знати, що його цінують і помічають все те, що він робить для вас. Але щоб оцінити щось, спочатку треба побачити це.

Тільки ви відповідальні за щастя своєї сім’ї. Якщо ви не навчитеся цінувати свого близької людини таким, яким він є, ви не зможете бути разом щасливі.

Подяка – ознака благородства душі.
(Езоп)

Що дає ведення щоденника
подяки коханому

Как вести Дневник благодарности любимому -2Щастя сімейного життя ґрунтується на тому, що люди взаємно підносять один одного. Щоденник подяки як раз дозволяє перенести увагу на позитивний аспекти свого життя, побачити сильні сторони іншого і фокусуватися тільки на них. Як результат, докорінно змінюється відношення до цієї людини, а також до всіх подій, що відбуваються навколо.

Зміна вашого відносини – це чарівний ключик до змін вашого життя. Перш за все, ви побачите, що змінюватися оточуючі вас люди. Вони самі будуть прагнути стати ще краще, щоб заслужити ще більше подяки від вас. Образи та розчарування зникнуть самі по собі.

Добре ще час від часу показувати ці записи своїй другій половині. Інакше, як він дізнається, наскільки він дорогий для вас. Кожній людині приємно знати, наскільки його цінують.

Якщо у вашої половинки після цього з’явитися бажання вести свій Щоденник подяки, то це взагалі чудово. Тоді він (вона) будуть бачити у вас тільки хороші сторони і перестануть помічати те, що не подобається їм.

Чим частіше люди промовляють,
за що вони вдячні один одному
і що їм подобається в них,
тим краще стають їх відносини.

Т. о. у вашому житті можуть статися справжні чудеса, якщо ви навчитеся бачити і цінувати все те, що раніше не помічали. Ось п’ять незаперечних переваг від ведення щоденника.

1. Відродження любові.

Коли ви концентруєтеся на те, що в людині найкраще, те почуття любові до нього розпалюється знову. І з’являється бажання зробити йому щось приємне.

2. Відродження інтересу.

Коли ви фокусуєте свої думки на сильних сторонах людини, ви починаєте сприймати його як особистість, що має свої інтереси і багатий внутрішній світ. У вас з’являється бажання пізнати цей світ, дізнатися глибше цю людину: що їй подобається, що не подобається, що йому хочеться чогось немає, що він любить – не любить.

3. Глибоке пізнання.

Как вести Дневник благодарности любимому -3Ведення такого щоденника дозволяє вам глибоко дізнатися коханої людини, зрозуміти, які у нього є цінності, зрозуміти його ставлення до світу. Вам буде легше підлаштуватися під нього, скорегувати свою поведінку, стати гнучкішими і мудрішими. Тільки з допомогою взаємної налаштування можна створити міцні відносини між вами.

4. Оцінити себе.

Щоденник дозволить вам побачити себе з боку, оцінити вчинки, зрозуміти помилки по відношенню до коханого, розглянути свої помилки. І підкоригувати, якщо треба.

5. Закласти майбутнє.

Головне те, що ваш досвід створення щасливих сімейних відносин обов’язково дасть сходи. Адже все, що ми робимо, ми робимо для себе і своїх дітей. Ваші діти навчаться у вас, як жити щасливо. Напевно, запустити таку хвилю – найважливіше в нашому житті. Адже ці знання наші діти передадуть далі, своїм дітям.

Коротке резюме

Подібно щоденника подяки коханому, ви можете вести щоденники подяки своїм дітям чи своїм батькам, якщо відносини з ними вас не влаштовують. Тепер ви знаєте, як вести щоденник подяки і спокійно можете зробити для себе потрібний ракурс. Робота з будь-яким щоденником подяки сильно змінює і вас. Коли людина ви наповнений вдячністю, він світиться любов’ю і щастям.

Перевірте самі, наскільки потужно діє сила подяки. Сходіть в магазин і купіть найкрасивішу зошит, адже в неї ви будете записувати кращі свої думки. І кожен вечір згадуйте хороше і починайте робити записи. Мало промовляти про себе слова подяки, обов’язково треба прописувати свої слова.

Как вести Дневник благодарности любимому -4Дуже цікавий ефект можна отримати, якщо до своїх записах ще почати додавати подяку за те, чого у вас ще немає, але ви це хочете отримати.

Хочете грошей, почніть дякувати за свої високі доходи і за те, що вони ростуть. Хочете в Італію, дякуйте задоволення, що ви отримуєте, гуляючи вуличками Риму. Хочете знайти любов, дякуйте за кохану людину, як ніби він поруч. Може, це здасться вам чимось нереальним, ця техніка працює. Перевірте це самі.

Не забувайте перечитувати свій щоденник. Це дозволить вам по-новому поглянути на своє життя і оцінити її. Найкраще про те скажуть слова Олександр Дяченко:

Ми звикаємо, що хтось живе поруч,
для нас стає нормою бути коханим кимось,
що про нас хтось піклується постійно і
на нього можна звалити всі рутинні домашні справи!
І здається, що так буде завжди, але в тому-то і справа,
що завжди не буває в нашому кінцевому світі.
Можна так і не встигнути навчитись бути вдячним,
а потім ненавидіти себе за те,
що не цілував ці руки і очі.

Бійтеся не встигнути зробити своїй коханій людині приємне! Дяку за все.

Ще ви можете періодично заходьте на цю сторінку і залишати тут слова вдячності комусь або чомусь. Давайте створимо зону, що буде поліпшать наш Світ. Потренуйтеся прямо зараз – напишіть свої слова подяки в коментарях.

Щоденник подяки –
реальний інструмент,
здатний змінити все ваше життя!

Ще по темі:
Притча дня: Подяка

Ще по темі:

  • Як вести Щоденник подяки (частина 1)
  • Як вести Щоденник переваг
  • Як вести Щоденник проблем і тривог
  • Як вести Щоденник особистісного зростання
  • Як вести Щоденник Успіху