Раніше ми розглянули, скільки багато дає людині Щоденник успіху, якщо вести його регулярно. Його можна використовувати для різних цілей, тому такий інструмент корисний кожній людині, навіть тим, хто не задумається про успіх. Як правило, мета визначає спосіб роботи з щоденником, бо вести його можна по-різному.
Сьогодні ми розглянемо кілька способів ведення Щоденника успіху. Можете вибрати один з них і точно слідувати йому. А можете скомбінувати їх або придумати щось нове, своє.
Способи ведення
Щоденника успіху
Перш за все, вам треба ознайомитися з основними правилами ведення будь-якого щоденника. Ці правила не залежать від цілей вашої роботи над собою і вони допоможуть вам використовувати цей інструмент більш ефективно. А тепер розглянемо конкретні рекомендації вже по веденню саме такого щоденника – як краще і більш правильно його вести.
Спосіб 1.
Проста запис.
Кожен вечір ви просто записуєте все позитивне, що було у вас протягом дня. Пишіть про те, що у вас вийшло зробити особливо добре або просто добре, чого ви навчилися, що корисного дізналися, що ви зробили такого, за що вас похвалили інші або від чого у вас виникло відчуття гордості за себе. Наприклад:
- Подзвонив трьом новим клієнтам, хоча сильно хвилювався і довго не міг зняти трубку.
- Зробив ранкову пробіжку.
- Сказав комплімент незнайомій людині на вулиці.
- Розібрався з програмою.
- Утримався від критики на адресу дружини.
Краще всього згадувати і записувати побільше таких подій. Принаймні, їх повинно бути не менше трьох.
Спосіб 2.
Записи з відмітками.
Від першого способу даний спосіб відрізняється тим, що ви доповнюєте рядки своїх успіхів і досягнень більш розгорнутим описом. А саму рядок якось позначаєте: значком, кольором або підкресленням. Так ви зможете легко переглядати записи і знаходити потрібне в своєму Щоденнику Успіху. Наприклад:
* Народилася ідея! Після вебінару ХХХ з’явилося багато ідей. Всі їх записав, буду реалізовувати по одній. А ХХХ треба слухати частіше, він для мене відмінний мотиватор.
Тобто крім констатації самого факту, що ви описуєте, за яких обставин це сталося і так само деякі свої висновки. Відрізняти основну фразу можна різними способами: галочками, плюсиками, зірочками або іншими значками. Може бути, у вас є якийсь значущий для вас символ. Наприклад, недавно зустріла в інтернеті, що людина використовувала зірочку як символ, що нагадує йому, що Успіх є результатом п’яти складових: мети, віри, плану дії, результату.
Спосіб 3.
Оцінка результату.
Дуже цікавий метод. Він вимагає крім опису результату ще вашу оцінку його рівня за числовою шкалою (від 1 до 100). Ви можете оцінювати різні параметри: важливість для вас результату, його вплив на ваше життя, ступінь просування до своєї мети. Вибирайте той параметр, що для вас найбільш важливе в даний момент.
Наприклад, ваша мета – скинути 5 кг за 3 місяці. За день ваша вага зменшилася на 300 р. Як ви оцінюєте це за шкалою від 1 до 100?
А потім до числової оцінки допишіть ще вербальну оцінку:
75-100 – супер результат;
50-74 – відмінно;
25-49 – добре;
<25 – є, над чим працювати.
Якщо ще використовувати для запису цих слів різні фломастери, то ваш Щоденник стане для вас дуже гарним наочним посібником.
Спосіб 4.
Робота з невдачами.
Успіх завжди сприяє тим, хто вміє справлятися з труднощами і невдачами, які виникають у нього на шляху. Джон Вуд сказав дуже вірно на цей рахунок:
Успіх приходить не від відходу від проблем, а завдяки їх вирішення. Справи завжди обертаються найкращим чином у тих, хто кожного разу отримує користь з будь-якої ситуації.
Дуже важливо правильно ставитися до своїх невдач, бачити в них підказки життя. Тоді ваші невдачі стають для вас самим справжнім трампліном, укорителем вашого руху до успіху.
Тому резонно свій Щоденник успіху доповнити невеликий роботою зі своїми невдачами. Вам не потрібен аналіз в деталях. Для цього існують спеціальні алгоритми роботи з проблемами.
Щоденник служить вам для осяяння, народження ідеї, як можна перетворити мінус в плюс. Саме мале – це зрозуміти, який урок для вас непарний ця невдача.
Як тільки ви зрозуміли, що трапилося, витягли урок з невдачі, ви вже просунулися вперед до успіху. І це є ваше досягнення. Тільки ви це зробили в цей самий момент при роботі зі своїм щоденником.
Як же правильно працювати зі своїми невдачами при заповнення Щоденника успіху?
- Який урок я можу з цього отримати?
- Яка користь в цьому для мене?
- Що я можу зробити далі?
Наприклад:
“–” Невдало провів ділову зустріч. Угода не відбулася, я невірно повів бесіду.
“+” Вивчити методику ефективного спілкування та ведення ділових переговорів.
Не завжди можна швидко народити ось такий рядок-ідею. У цьому випадку залиште для неї місце, позначене знаком “+”. Через деякий час ви знову повернетеся до цього питання.
Буває таке, що осяяння приходить після “другого поштовху” долі, адже життя – терплячий вчитель і вона підкидає свої уроки до тих пір, поки людина не засвоїть їх. У такому разі попередні записи допоможуть вам відстежити такі повторення.
Короткі
висновки
Як ви бачите, Щоденник успіху – дійсно, дуже потужний інструмент особистісного розвитку. Він дозволяє нам вчитися на своєму досвіді, як позитивному, так і негативному (якщо для його ведення використовувати спосіб 4). Він привносить у ваше життя Радість, оскільки вчить бути більш уважним до себе, до навколишнього світу і тим ситуацій, що виникають у вашому житті. Він розвиває впевненість – що може бути краще для цього, ніж постійно бачити свої успіхи.
Нарешті, такий щоденник – прекрасний мотиватор і покращувач настрою. У потрібну хвилину вам достатньо відкрити його і прочитати кілька сторінок. Світ для вас відразу заграє різними фарбами. Так що використовуйте цей прекрасний інструмент. З ним ви станете ще успішніше!
Ще по темі:
Програма життя людини
Ще по темі:
- Що таке Щоденник Успіху
- Як вести Щоденник переваг
- Як завести Щоденник радості
- Ключі успіху – Дайджест №7
- Як ставити правильні питання, щоб домогтися успіху
