Набір енергії – правильне харчування

0
1

Прийшла весна і знову багато людей почали відчувати занепад сил. Напевно, вони знову забули, що набір енергії організмом багато в чому залежить від того, наскільки правильно харчується людина. Наші тіла далеко не акумуляторні батарейки. Адже для життя людині постійно потрібна енергія. Тому треба самим дбати про те, щоб в нашій внутрішній «топці» завжди «горів вогонь».

Незважаючи на те, що всі живі організми працюють на енергії Сонця, люди не можуть її брати безпосередньо і змушені отримувати її з їжі. Ось чому так важливо налагодити правильне харчування. Воно забезпечить такий рівень енергії, щоб її вистачало на все.

Широкий погляд
на правильне харчування

Харчування вважається правильним, якщо воно підтримує в організмі постійний внутрішній цикл руху енергії. Важливо ретельно вибирати їжу, яку ви будете вживати. Але тут також важливі ряд інших моментів, що впливають на енергетичний баланс організму і дозволяють йому отримати з їжі максимальну кількість енергії.

Насамперед – це належний настрій на їжу. Звичні нам перехоплення «аби що» і «швидше» не йдуть на користь. Правильне харчування починається з планування карти їжі.

Набор энергии и питание – 1Наступний важливий момент – ритуал або церемонії. Давайте згадаємо, як сильно впливає на нас китайська чайна церемонія. Будь церемонія прийняття їжі посилює емоції і робить сприйняття більш гострому.

Ритуал – це сакральне дійство. Він гармонізує організм. Якщо врахувати, то вода має енерго-інформаційну структуру, можна сказати, що в такому стані внутрішньої гармонії набір енергії буде максимальним.

Коли людина налаштовується на їжу, то він вже не просто поглинає їжу, а діє, як енергетичний об’єкт. Енергія його організму при цьому починає взаємодіяти з енергією їжі.

І нарешті, правильне харчування – це не просто прийом їжі. Це вибір тих продуктів харчування, завдяки яким внутрішня енергія посилюється і акумулюється. Людина, яка правильно харчується, відчуває себе добре, має відмінне здоров’я і добре фізично розвинений. Лікарі підкреслюють, що саме харчування відіграє провідну роль в збереженні нашого здоров’я. Бо від поганої неякісної їжі страждає імунітет і виникає маса різних захворювань.

Основи
правильного харчування

Правильне харчування, насамперед, має надавати організму все те, що йому потрібно для його роботи. Тому кожен, хто хоче мати високий рівень енергії, а також зберегти своє здоров’я, повинен навчитися складати збалансований раціон харчування. Якраз важливо відстежувати саме баланс, а не широту раціону. Широкий раціон, навпаки, може «посадити» печінку, нирки і підшлункову. А от коли їжа добре збалансована, то людина завжди в тонусі і при гарному настрої.

Не дарма кажуть, що так звані «жовчні люди» (люди з хворою печінкою) – дуже роздратовані, неприємні типи, яким ніхто і ніщо не догодить. Людина завжди стає тим, що він їсть.

Насправді, ми їмо для того, щоб:

1) Підтримати температуру тіла.
2) Сформувати нові клітини.

Перша задача вирішується в тому числі гарячими стравами і напоями. Тому не можна ними нехтувати і виключати їх зі свого раціону. Особливо, якщо ви живете в холодному кліматі. Не можна переймати харчові звички інших людей, не враховуючи потреб свого організму. Основними джерела тепла для тіла та виробниками енергії є вуглеводи.

Набор энергии и питание – 2Друга задача – чисто будівельна. Вам потрібно забезпечити свій організм всіма речовинами, що необхідні для побудови тіла. Все, що у нас всередині, береться з нашої їжі. Основний будівельний матеріал організму – білки, а кісткової системи – кальцій.

Третя всім відома складова харчового раціону (жири), що забезпечує «мастило».

Ваша дієта буде збалансованою, якщо в ній а) є всі елементи, що потрібні організму; б) вони представлені в правильній пропорції. Як раз із-за незбалансованої дієти часто трапляється переїдання, бо організм прагнути зібрати потрібну йому, збільшуючи споживання їжі.

Три
важливі моменти
харчування

Для ефективного набору енергії важливо дотримуватися три основні моменти.

1. Правильні пропорції нутрієнтів (корисних елементів). Про це ми вже говорили вище, і я не буду більше загострювати на ньому увагу. Зазначу, що порушення цієї вимоги може призвести до проблем з масою тіла, так і перевитрати енергії. Адже вона теж потрібна для переробки їжі.

2. Правильне кількість їжі. Мова йде про порціях. Більшість людей не знають помірності в їжі. Тим більше, що почуття насичення приходить з деяким запізненням і людина явно з’їдає більше, ніж йому потрібно. Пора б змінити свою установку в мозку. Їжа нам потрібна лише для того, щоб ми могли жити. Але не варто вважати, що життя дано для того, щоб їсти.

Подивіться – зараз багато стали справжніми рабами їжі. А ось йоги стверджують, що треба з’їдати стільки, щоб наш шлунок був лише наполовину заповнений їжею, причому, приємною, живильної, смачною і здоровою. На чверть його потрібно заповнити чистою водою. А ще чверть треба залишити порожній (для розширення газів).

3. Спосіб прийому і приготування їжі. Всі основні правила приготування здорової їжі, напевно, ви знаєте. Залишилося лише перевірити себе, а чи всі правила ви використовуєте у своєму житті. Ось вам перший тест, якщо раптом ви почнете відчувати якісь проблеми зі здоров’ям або ваше самопочуття погіршиться.

Важливо, щоб кожен трудився ділянку кишечника. Якщо людина їсть одноманітну їжу, то ті органи, що не включені при цьому в цей процес травлення, поступово будуть деградувати. Так що намагайтеся урізноманітнити своє меню.

У справі правильного харчування важливо все: з чого готують, хто готує, в якому він настрої, який його енергетичний рівень. Все це знаходить своє відображення в їжі, а потім – у вашому організмі.

Набор энергии и питание – 3

Більшість сучасних продуктів, на жаль, не корисні. Вони ведуть не до набору енергії, а до зниження її рівня чи навіть досконалої втрати. Насамперед, до таких продуктів треба віднести нерафіновані та перероблені промисловістю продукти.

Для підвищення енергії дуже корисні необроблені крупи (натуральний і дикий рис, вівсянка (не пластівці), гречка та ін). Добре також піднімають енергію коренеплоди, т. к. вони накопичують з грунту поживні речовини. Багато енергії в плодах, що дозрівають під променями сонця. Внутрішні органи тварин також акумулюю енергію, тому їх теж можна використовувати для посилення енергії організму.

Проста здорова їжі здатна дати вам набагато більше енергії, ніж якесь вишукане блюдо. Гарненько продумуйте свій раціон, і він допоможе вам зняти проблему набору енергії і постійно бути у відмінній фізичній формі.

Паралельно добре було б простежити, чи є у вашому житті моменти, коли ви витрачаєте енергію некоректно. Тоді вам потрібно ще подбати про зміну своїх звичок і способу життя. Бо все в нашому житті взаємопов’язано. не забуваєте цю просту істину.

Ще по темі:
Як підвищити енергетику людини
з допомогою самомасажу

Ще по темі:

  • Підвищення енергетики організму і правильне харчування (частина 2)
  • Підвищення енергетики організму і правильне харчування (частина 1)
  • Функціональне харчування – як знайти баланс
  • Деякі способи зміни внутрішньої енергії людини
  • Відновлення енергії організму простими способами

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here